En la edición anterior comentábamos la importancia que tiene permanecer el mayor tiempo del partido en la red, ya que será donde podremos generar más oportunidades de atacar y lograr el fallo del rival.
Esta semana nos centraremos en la bandeja que nos permitirá no perder la red, para tener más opciones de ganar el partido.
La bandeja nos permite realizar un golpe profundo y recuperar la posición de la red.
Nuestra primera recomendación es usar la empuñadura continental, como ya vimos en la edición 5 es la más versátil.
Como en todos los golpes, para ejecutarlos realizamos 3 pasos fundamentales:
Preparación (desplazamiento y armado)
Ejecución (punto de impacto y puntos de apoyo)
Terminación (y continuación del punto)
Al estar en la posición de la red, nuestro punto de partida es la posición de espera en la volea, donde es muy probable que nuestro rival nos envíe un globo para tratar de quitarnos la red.
Recordamos que nuestro objetivo es mantener la red el mayor tiempo posible durante el partido.
Vamos a analizar paso a paso como realizar una bandeja correctamente partiendo desde la posición de espera en la volea.
Lo primero que debemos fijarnos es en emplear la empuñadura continental, como ya vimos en la edición 5 es la más versátil.
Repasamos uno a uno los 3 pasos fundamentales que se realizan al ejecutar todos los golpes:
Preparación (desplazamiento y armado)
Ejecución (punto de impacto y puntos de apoyo)
Terminación (y continuación del punto)
Vamos a revisar paso a paso como realizar una bandeja correctamente partiendo desde la posición de espera en la volea.
Paso 1. Preparación de la bandeja
Para preparar el golpe nos centraremos en dos aspectos:
desplazamientos laterales hacia atrás buscando que la bola nos quede a un lado.
Mientras nos desplazamos debemos preparar el armado lo más rápido posible con ambos codos en alto, en la línea de los hombros con un armado corto. El brazo no dominante debe estar en alto dando un buen balance al cuerpo.
Paso 2. Ejecución de la bandeja
Al desplazarnos y quedarnos la bola a un lado, encontraremos el punto de impacto entre los hombros mas cerca del izquierdo para los diestros.
De la misma manera que en los golpes de fondo, el punto de impacto variará según donde queramos jugar/dirigir la pelota.
En próximas ediciones veremos donde jugar la pelota dependiendo del globo.
Es muy importante interiorizar los Puntos de apoyo de antes y después de realizar el golpe para realizar un balance de peso correcto.
Para los diestros, el principal apoyo antes del golpeo es en el pie derecho (liberando de peso casi por completo al pie izquierdo y "cargando" todo el golpe en la pierna derecha). Mientras que al realizar el golpe trasladamos toda la fuerza al pie izquierdo buscando cargar todo el peso en la pelota.
Paso 3. Terminación de la bandeja
En este momento es cuando al golpear transferimos el peso del cuerpo de la pierna derecha a la izquierda favoreciendo las rotaciones de los hombros y cuando al golpear extendemos el brazo en su totalidad.
Para finalizar debemos mantener la tensión del brazo y del cuerpo para que cuando termino el golpe nuestro cuerpo quede orientado en la dirección hacia dónde hemos jugado la bola, de esa manera quedaremos tácticamente bien colocados para cerrar la jugada.
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