Esta semana la clase se centra en uno de los golpes más característicos de Padel, la bandeja. Como en la edición 10 ya tratamos cómo ejecutar la bandeja correctamente, esta semana nos enfocaremos en los cuatro aspectos imprescindibles que debemos tener en cuenta a la hora de realizar una bandeja.

Tener claro el objetivo que buscamos al ejecutar una bandeja.

Armar lo antes posible con ambos brazos y sobre todo el codo del brazo dominante bien alto.

Utilizar el brazo NO dominante.

Transferir el peso del cuerpo en la pelota.

Comenzamos.

Así de simple, el objetivo de la bandeja es no perder la red.

De esta manera, una buena ejecución nos permitirá recuperar la posición de la red tras un globo del rival.

Por este motivo, la bandeja no tiene porque ser un golpe ofensivo como pueden ser la víbora o el remate, para poder realizar un golpe profundo con mayor facilidad y darnos tiempo para recuperar la posición de la red.

Al desplazarte con pasos laterales, debemos preparar el armado lo antes posible.

El armado se realiza con ambos codos en alto, en la línea de los hombros con un armado corto. El brazo no dominante debe estar en alto dando un buen balance al cuerpo.

Quizás el aspecto más importante de todos. El uso del brazo no dominante en el armado nos permite lo siguiente:

Nos ayuda a realizar el giro de hombros y posicionarnos.

Nos ayuda a ubicar de manera precisa el punto de impacto.

Nos ayuda a realizar la transferencia de peso del cuerpo sobre la pelota.

Al ejecutar la bandeja y golpear a la pelota debemos transferir el peso del cuerpo en la pelota.

Para ello nos debemos centrar en realizar pasos de ajuste y fijar bien los Puntos de apoyo de antes y después de realizar el golpe para realizar un balance de peso correcto sobre la pelota.

El momento de transferir el peso se realiza al golpear a la pelota cuando el peso del cuerpo de la pierna derecha lo llevamos a la izquierda (en el caso de los diestros).

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